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VUCA Welt als Erklärungsmodell

VUCA Welt als Erklärungsmodell

von Steffen Ehrhardt | März 11, 2025 | Burnoutprävention / Resilienz, Selbstmanagement, Zeitmanagement

Was ist VUCA?Definition und Bedeutung für unseren Alltag VUCA steht für Volatilität, Ungewissheit, Komplexität und Ambiguität. Die Abkürzung wird benutzt, um zu beschreiben welch vielfältigen Herausforderungen wir tagtäglich ausgesetzte sind und um unseren Zeitgeist...
5 Atemübungen zur Entspannung: Richtig atmen und Stress abbauen

5 Atemübungen zur Entspannung: Richtig atmen und Stress abbauen

von Steffen Ehrhardt | Jan. 23, 2025 | Burnoutprävention / Resilienz, Selbstmanagement

Wofür wir eine Atemübung nutzen können Übungen für einem enstpannten Atem sind kein Geheimnis; sie sind kleine, aber mächtige Werkzeuge, die uns in vielen Lebenslagen unterstützen können. Ob du dich entspannen, konzentrieren oder einfach nur deine Gesundheit...
Erschöpfung – was tun?

Erschöpfung – was tun?

von Steffen Ehrhardt | Dez. 10, 2024 | Burnoutprävention / Resilienz, Selbstmanagement

Müdigkeit oder Erschöpfung? Wenn wir über unser Wohlbefinden sprechen, reden wir oft über Begriffe wie Müdigkeit und Erschöpfung. Aber was ist der Unterschied? Diese Frage stellt sich auch meinen Coachingkunden immer wieder. Vor allem, wenn sie in einer stressigen...
Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode

Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode

von Steffen Ehrhardt | Nov. 13, 2024 | Burnoutprävention / Resilienz, Selbstmanagement, Zeitmanagement

Die ALPEN-Methode zur Zeitmanagement ist eine hervorragende Möglichkeit, um den eigenen Alltag effizient zu strukturieren. Wie oft habe ich schon vor einem vollen Arbeitstag gestanden und wusste nicht, wo ich anfangen sollte? Sie ist die Grundlage meines...
Zeitmanagementtechniken

Zeitmanagementtechniken

von Steffen Ehrhardt | Nov. 4, 2024 | Burnoutprävention / Resilienz, Selbstmanagement, Zeitmanagement

Von Timeboxing bis Pomodoro: 8 Zeitmanagementtechniken im Überblick   Was ist Zeitmanagement? Zeitmanagement bezeichnet die Fähigkeit, die zur Verfügung stehende Zeit effizient zu nutzen. Wie oft sind wir den ganzen Tag beschäftigt und fragen uns am Ende des...

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